時計を忘れました

今日も寒いですね～。むうすぐ６月なのに。
今日はTOEICを受けてきました。　
それが・・・時計を忘れちゃったんです。
愛用のTAG Heuer を転んで壊してしまってから、
普段は時計しなくなってしまったんです。

でも
『きっと　試験終了５分前ですのアナウンスはあるよね』
と思っていたらなかった。。。
Part7の長文読解の１題（回答５つ）が空欄のまま提出となりました。
もったいなかったー。

後ろの席にひどく風邪をひいている人がいて、ズルズル鼻をすすってました。
Part２のヒアリングの時、who なのか　where なのかの最初の音が　
ズズっという音と重なって聞き取れなかった箇所が数箇所ありました。
体調不良はお互い様。でもそういう時は、音がでないように鼻炎止めておかないと～

でもおかげで開き直れたのか、マイペースで受けれたかもしれません。
まー聴こえても聴こえなくても私の力量はそんなもんですし。


帰りに”湘南で１番かも”というレビューを頼りにケーキを買ってきました。
ダイエット中ですが、今日ぐらいはいいでしょう。

コム･アン･プロヴァンス
http://www.comme-en-province.com/

お味は食べてみてから報告します。

今日は運動会

お天気が心配でしたが。。。娘の運動会が「雨天プログラム」で開催されました。
このＴシャツ。　娘が赤組だと着てます。
すごく寒くて。　上にゴアテックスのアウターを着ましたが、それでも寒かったです。
帰ってきてから、娘とゆっくりお風呂に入りました。



お弁当。　娘と二人分にしては多かった。
しかも作った分量の半分しかつめてないんです。。。　
夜も残りを食べますよ。

鳥のからあげ、
かぼちゃのグラッセ（ハチミツ・シナモン）、
アスパラチーズを油揚げでまきまき
トン勝つ　（娘のリクエストにより）
プチトマト
タコウインナー
玉子焼き
おにぎり２種（半生たらこ、刻んだ漬物＋塩こんぶ）
オレンジ寒天ｾﾞﾘｰ（冷凍して保冷剤に。今年は必要なかったかも）

うーんちょっとたんぱく質多め。
ほんとはもっとお野菜いれたいのですが
今日は応援団が私一人なので、娘の好きなものだけ。

熱々の珈琲をステンレスボトルにいれてもって行きました。
寒くて冷たい麦茶は手付かずでした。

明日はTOEIC がんばります。

健康診断 ＆ 伊達さんの活躍に涙

昨日は朝イチで健康診断でした。前夜8時以降は飲まず食わず。。　
夜熱い珈琲が飲みたいのをがまんして。。

予定より早く検診センターに入ったところ、タイミングよかったようでスムーズに進み10時には終了。

血液検査もいつもは血管が出難いと、看護師さんに苦労をかけますが昨日はすんなり。
メタボセーフ。笑
バリウムは何度やっても苦手です。　
マンモグラフィも痛かった～。

内科検診で。。これまで出会った？どの女医さんより美人な方に遭遇。
「のだめ」のキヨラに瓜二つ。　いやー参りました、ほんとに美しかったです。

内科検診のあと心電図だったのですが、ヤバイと思うほどドキドキ。
女優さんのようなオーラがありました。　
きっと何度かスカウトされているの違いない。
笑った顔も可愛くて。。
女性の私がそう思うぐらいですから、男性だったら通いつめてしまうかもー。笑


話はかわって、全仏オープン。

伊達公子さんが初戦を突破しましたね。すごい！感動です。

相手のサフィーナは伊達さんより15歳年下でとても強い選手。
全豪オープンで2009年には準優勝。
全仏オープンでは2008,2009 と準優勝。
2009ウィンブルドンでもベスト４に残った選手です。


伊達さん、ふくらはぎに怪我してるんですよ。　無理しないでほしい。
どれだけ練習して、どれだけ強い精神力をもっているんでしょう。
その闘志というか。。みなぎるエネルギーというか。
美しいと思います。　
ニュースで試合後の映像を見ていたら涙がでました。

私も目標達成するようにがんばろう。

少しの変化が嬉しい

土曜日の朝はレギュラーのテニスレッスン。
やはり・・スタミナ不足を感じるのでありました。
８０分のレッスン。　終盤足がもつれます。　情けなーい。

グリップテープが汚れてきたので、スポーツオーソリティで買ってきて換えました。


白から大好きな色のオレンジへ。
テンション上がるかも。

グリップテープを巻き巻きするのも楽しいです。








産前に着てたワンピース。太って着れなくなっていたのにそれがすんなり着れるようになりました。
ネット通販で買って、「うっきつい」とはけなかったジーンズが入るようになったり。。。

少しだけれど体の変化も実感してます。
夜、体重計にのったら、体重はさほど減ってませんが、体脂肪が減っている♪

すごく嬉しい。

そして。。この週末もアルコールは摂取せず。
今飲んでいるのは、ブルーベリー黒酢＋Oi water です。

昨夜は土曜日に参加できなかったレッスンの振替でナイターのテニスレッスンを受けてきました。

過去２度ほどやはり振替でお世話になったコーチ。的確なアドバイスでとてもわかりやすいんです。

昨日は初めてのビデオレッスンでした。
自分が指導受けたいもの（サーブ・ストローク・ボレー等々）を事前に決めて撮影して、後に映像を見ながら指導を受けるというもの。

私はストロークを撮影してもらいました。テイクバックの問題点がはっきりわかりました～

そして・・・・・　やっぱりもっと体絞らないとと実感。

自分の全体像を見ることってほとんどなくて、しかも動画。

引き続きダイエットがんばりますっ

昨日もいい汗かきました。テニスの後はとてもやる気がでるんですよ。
きっと日ごろフツフツ思っていることや、考えないほうがいいこととか汗といっしょに体にも心にもいらないものがいっしょに流れでてしまうんでしょうね。

盛夏までに３キロは減量目標。目標達成したら、新しいテニスウエア買おうかな～

スローな週末

体調を崩していたこともあり　土曜日のテニスはお休みに。
でもよく眠ったら復活してきたので、やっぱり参加したらよかったかな。。

午後、黒ゴマ・オレンジピール・くるみをたっぷり入れたパウンドケーキを焼きました。
甘みを抑えすぎたようで、娘には不評。
夕食に、マーボー豆腐を作りました。


これは定番なのですが、「作り方教えて」という声をいただいたので「姉御食堂」にUpしました。
簡単でなかなかおいしいと思っています。（自画自賛）
絹ごし豆腐を水切りせずに使ってます。　
大人は取り分けてから花山椒を擂ってたっぷりかけていただきます。　

CREA Due Body 「今やらないと一生デブ!? 最強 お腹やせバイブル」

今週は体調悪かったです～。 発熱に胃痛。。　
朝は調子が良いので出社しているのですが帰ってくるとダウン。
年齢的なものなのかなぁ。

週１テニスして、日々はストレッチ。　
お酒は、ほぼ飲まないし、タバコも吸いません。
朝は豆乳を飲み少しのフルーツを食べ・・食生活も「情熱ダイエット」以来気をつけてるんだけどなぁ。。

そんなすっきりしないこのごろですが こんな本を購入しました。http://www.bunshun.co.jp/mag/extra/body/index.htm
680円でほしい情報満載です。

やっぱり筋トレして基礎代謝をあげるのが大事なのね。
そして食べるものを選んで、体を変えていく。。 というわけでさっそく。　
買ってきました。　発芽玄米、アーモンド、プルーン。


今日のお昼は発芽玄米と雑穀を混ぜて炊いたご飯でおにぎりです。










痩せるのではなく、美しく変える。 きっと体調不良もよくなるだろうと確信してます。
２０１２年２月を目標にがんばります。（わかる人にはこの目標設定わかるよね♪）

今年もそら豆のポタージュ

今年も主人の実家からたくさんそら豆が届きました。

年に一度の贅沢、そら豆のポタージュを作りました。
そら豆５０％ぐらいかも。　

材料はバター、新たまねぎ、そら豆、牛乳、コンソメ、塩、コショウ。
シンプルなのに極ウマ。

GWも終わりですね

ＧＷも今日で終了です。
今年のＧＷはどうしても頭の片隅にジュンギさんの入隊のことがありました。
ファンなのですみません。。どうしても。。。

２日に、相模大野のグリーンホールで行われた相模原高校の定期演奏会を拝見してきました。
演奏もすばらしかったけれど、一生懸命な姿に心を打たれました。
２部の趣向を凝らした演出も楽しかったです。　
いっしょに行った娘も「のだめちゃんの曲だ！」と喜んでいました。生の演奏って良いものですね～。

３日は、ほぼ終日屋外の公園で娘と姪っ子と遊びました。
ただ１３時になると心穏やかではいられず。。
ジュンギさんの入隊を日本から見送る気持ちでいましたよ。

（写真：朝鮮日報）












４日は　部屋の大幅な模様替えをしました。疲れたけれど気分一新。

本日は、通ってるテニススクールの子供の日イベントに顔をだしてきました。
抽選でスポーツバッグが当たりました！　


中にも福袋状態でいろいろ入っていて大感激。子供用のゲームも用意されていて、楽しめました。ほんとに良いスクールだなぁと実感です。

５日間のうち２回、テニスのレッスンにも行きました。
体のキレはなく、体力不足、脚力不足。。
やっぱり体重をもっとおとして身軽にならないとダメです。

ジュンギくん除隊までにあと８キロ減量、テニスは１つ上のクラスを目指します。（宣言）