朝は調子が良いので出社しているのですが帰ってくるとダウン。
年齢的なものなのかなぁ。
週１テニスして、日々はストレッチ。
お酒は、ほぼ飲まないし、タバコも吸いません。
朝は豆乳を飲み少しのフルーツを食べ・・食生活も「情熱ダイエット」以来気をつけてるんだけどなぁ。。
そんなすっきりしないこのごろですが こんな本を購入しました。
http://www.bunshun.co.jp/mag/extra/body/index.htm 680円でほしい情報満載です。
やっぱり筋トレして基礎代謝をあげるのが大事なのね。
そして食べるものを選んで、体を変えていく。。 というわけでさっそく。
買ってきました。 発芽玄米、アーモンド、プルーン。
今日のお昼は発芽玄米と雑穀を混ぜて炊いたご飯でおにぎりです。
痩せるのではなく、美しく変える。 きっと体調不良もよくなるだろうと確信してます。
２０１２年２月を目標にがんばります。（わかる人にはこの目標設定わかるよね♪）
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