ターボジャム 途中報告1

今日で10日めのエクササイズを終了しました。

ＤＶＤといっしょについてきた、ガイドブックには4週間の初心者向けスケジュール、上級者向けスケジュールが載っています。だいたい月～金曜日までエクササイズを行い、土日はお休み。
でも10日間続けて経過報告するとキャッシュバックがあるというので、次のワークアウトを組み合わせて、10日間連続で行いました。　

５つのワークアウトがあります。
1. Learn & Burn 基本と燃焼　25分
2. 20 Minute Workout ２０分ワークアウト　20分
3. Turbo Sculpt　ターボスカルプト　40分
4. Cardio Party カルディオ・パーティ　45分
5. Ab Jam 腹筋ジャム　20分

どれも楽しんでできますが、カルディオ・パーティーは結構きつかったです。
10日間の結果ですが、体重1.2kg減、ウエスト2cm減、体脂肪5%減です。
明日からは初心者向けスケジュールに沿って実施しまーす。

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選挙の帰りに自販機で『このボトルのデザイン素敵ー』と思って買ってしまったサイダー。　カロリー高めなので3口ぐらいでがまん。　暑い日は、シュワシュワっとしたのがおいしい～。